۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از راهنماتو، فردی که افسرده است یا در حال افسردگی است همیشه متوجه اتفاقی که در وجودش افتاده نیست! گاهی شما علامت‌های افسردگی را با خود حمل می‌کنید و شانه‌هایتان هر روز زیر بار آن خمیده‌تر می‌شود ولی حالتان را به خستگی، مشغله‌ی زیاد، هورمون‌ها و حتی شرایط و اتفاقات جامعه ربط می‌دهید! گاهی هم خودتان بر اینکه دچار افسردگی شده‌اید واقف هستید اما نمی‌خواهید باور کنید و جور دیگری آن را به نمایش می‌گذارید تا دیگران هم بویی نبرند! چرا؟!

این ۸ مورد به شما می‌گوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید:

پشت گوش انداختن کارها

نه برای یک روز و دو روز! بلکه روزها و شب‌ها از پی هم می‌آیند و می‌روند و شما تمایلی به انجام کارهایتان ندارید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هر روز به روز دیگر وعده آنها را می‌دهید و چشم که بچرخانید و خوب دقت کنید متوجه می‌شوید هفته‌ها گذشته و شما قدم از قدم برنداشتید!

بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید

یکسری کارها که همیشه شما را به وجد می‌آوردند دیگر حال شما را خوب نمی‌کند! با انجام آنها هیچ تغییری در خود احساس نمی‌کنید و کنارشان می‌گذارید!

استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی

هیچ کاری جز چرخ زدن در دنیای مجازی یا پرداختن به بازی‌های مختلف نمی‌توانید انجام بدهید. تمام وقت روی تخت یا مبل لم داده و گوشی در دست بین بازی‌ها یا شبکه‌های مجازی تردد می‌کنید!

دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا

خودتان را در فضای ساکت و بی سروصدا حبس می‌کنید! از رفتن به مکان‌های شلوغ یا پرسرو صدا دوری کرده و هرگز تمایلی به آن نشان نمی‌دهید. به گفته‌ی دیگر باطری اجتماعیتان کاملا خالی می‌شود.

برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها

از آنجا که توان انجام دادن کارهای عقب مانده را ندارید با فکر کردن به آنها دچار اضطراب می‌شوید و حالتان دگرگون شده و برآشفته می‌شوید! با خود فکر می‌کنید که مدیریت کردن کارهایتان از شما برنمی‌آید.

نشخوار فکری داشتن

نشخوار فکری هم یکی از علامت‌های افسردگی است! مرتب به اتفاقات گذشته و کارهایی که انجام داده‌اید فکر می‌کنید. با اینکه دیگر آنها به خاطره تبدیل شده‌اند ولی شما دست از آنها نمی‌کشید و در این میان خودسرزنشی هم خواهید داشت!

پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم

ممکن است شبها که استرس اجازه خوابیدن به شما نمی‌دهد وسوسه بشوید به افرادی که چندان صمیمی نیستید یا حتی در دایره نزدیک شما قرار ندارند پیام بدهید. فقط برای اینکه کمتر صدای فکر و ذهنتان را بشنوید!

عذرخواهی کردن نابجا!

ممکن است برای کارهای اشتباهی که شما در آن هیچ سهمی نداشتید خود را مقصر بدانید و عذرخواهی کنید! این حس خود کم بینی و مقصر قلمداد کردن آزارتان می‌دهد و مرتب می‌خواهید با عذرخواهی کردن خودتان را به آرامش برسانید!

اگر این ۸ مورد را در خود یا اطرافیانتان مشاهده می‌کنید حتما دست به اقدامی بزنید و برای نجات حتما به یک مشاوره مورد اعتماد مراجعه کنید. در مرحله اول دست از انکار بردارید و بپذیرید که این حالت‌ها طبیعی نیست و نیاز به رسیدگی دارد. عجله‌ای برای رهایی از آن نداشته باشید و اجازه بدهید که روند درمان به خوبی طی بشود و بتوانید طعم زندگی راحت را دوباره بچشید. و در آخر علائقتان را با چنگ و دندان هم شده حفظ کنید، با بی حالی و بی میلی که دارید مقابله کنید و جایی برای علاقمندی‌هایتان باز کنید. آنها انگیزه‌های شما خواهند بود تا ادامه راه را راحتتر طی کنید.

۵ خرید ضروری که برای داشتن یک زندگی شاد توصیه می‌شود ۷ عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می‌برد کد خبر 822907 برچسب‌ها خبر مهم بیماری افسردگی مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: خبر مهم بیماری افسردگی مهارت ها فرد مهارت های زندگی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۷۹۱۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

شاید حیات بیگانه در حلقه‌های زحل یا مشتری پنهان شده باشد

حیات بیگانه به یک موضوع جذاب برای پژوهش‌های سیاره‌ای تبدیل شده است و دانشمندان، احتمالاتی را مبنی بر وجود زندگی در بسیاری از سیاره‌ها مطرح می‌کنند.

به گزارش ایسنا، جست‌وجوی حیات فراتر از زمین، دانشمندان را به کاوش در انواع زیستگاه‌های بالقوه سوق داده است که نه تنها در فهرست روبه‌رشد سیاره‌های فراخورشیدی شناخته‌شده قرار دارند، بلکه احتمال می‌رود در مکان‌های دیگری از منظومه شمسی نیز وجود داشته باشند.

به نقل از اسپیس، اولین انتخابی که به ذهن می‌رسد احتمالا مریخ است که برخی از دانشمندان معتقدند واحه‌هایی از آب مایع را زیر سطح بایر خود دارد. همچنین، کشف فسفین در جو زهره که یک شاخص احتمالی تجزیه بیولوژیکی است، بحث‌هایی را درباره این موضوع به راه انداخت که آیا حیات می‌تواند در ابرهای سیاره داغ و جهنمی وجود داشته باشد. علاوه بر این، دانشمندان دهه‌هاست به این موضوع فکر می‌کنند که آیا حیات می‌تواند در آسمان غول‌های گازی مانند مشتری وجود داشته باشد.

یکی از مکان‌هایی که تعداد کمی از دانشمندان آن را برای احتمال وجود زندگی در نظر گرفته‌اند، مجموعه حلقه‌هایی است که تاج مشتری را در بیرون از جو غول گازی قرار می‌دهند. این حلقه‌ها مانند حلقه‌هایی که دور همه غول‌های گازی منظومه شمسی ما قرار دارند، در واقع کمربندهایی هستند که عمدتا از ذرات یخ آب تشکیل شده‌اند. برخی از این ذرات به کوچکی دانه‌های شن و برخی دیگر به بزرگی کوه‌ها هستند.

دانشمندان به طور کلی معتقدند محیطی که می‌تواند زندگی را به شکل شناخته‌شده کنونی پشتیبانی کند، به سه مولفه کلیدی نیاز دارد. اولین مولفه، نوعی منبع انرژی است که معمولا از گرما و نور یک ستاره می‌آید و موجودات زنده می‌توانند برای فتوسنتز از آن بهره ببرند. دومین مولفه، مواد آلی هستند.

این مواد، ترکیبات شیمیایی حاوی کربن هستند که ممکن است موجودات زنده را تشکیل دهند. سومین مولفه، آب مایع است. همه چیز از ماه گرفته تا دنباله‌دارهای دور ممکن است آب را به شکل یخ‌زده در خود داشته باشد اما برای گسترش حیات باید آب به صورت مایع باشد.

حلقه‌های دیدنی زحل را در نظر بگیرید. درون آنها، دو مولفه از سه مولفه لازم برای زندگی به آن صورتی که می‌دانیم وجود دارد. اگرچه حلقه‌های زحل ممکن است یک مکان بعید برای وجود مواد آلی به نظر برسند اما مأموریت «کاسینی»(Cassini) ناسا نشان داد که ترکیبات کربنی مانند بوتان و پروپان از درونی‌ترین حلقه زحل به جو غول گازی می‌ریزند.

مولفه سوم یعنی آب مایع یک قطعه گمشده از این پازل است. «متیو تیسکارنو»(Matthew Tiscareno) دانشمند سیاره‌شناسی در «مؤسسه جستجوی هوش فرازمینی»(SETI) گفت: شما مواد آلی دارید که در حلقه‌ها می‌افتند و نور خورشید هم وجود دارد اما اثری از آب مایع نیست. آب فراوان است اما به صورت یخ‌زده وجود دارد.

این باعث می‌شود وجود زندگی در هر یک از حلقه‌های منظومه شمسی که همگی بسیار دور هستند و سرمای آنها برای ذوب کردن یخ‌ آب بیش از اندازه است، به یک امکان دشوار تبدیل شود اما اگر حلقه‌هایی در یک منظومه ستاره‌ای دیگر وجود داشته باشند که به ستاره خود نزدیک‌تر هستند، گرمای خورشید می‌تواند آب مایعی را که به دنبالش هستیم فراهم کند.

دانشمندان به رغم همه تلاش‌های خود، هنوز حلقه‌هایی را در اطراف یک سیاره درونی چه در منظومه شمسی خودمان و چه در یک منظومه‌ دیگر پیدا نکرده‌اند. بنابراین، آنها فقط می‌توانند حدس‌های آگاهانه‌ای را درباره شکل این حلقه‌ها داشته باشند. به جای حلقه‌های آب-یخ که در اطراف مشتری یا زحل می‌یابیم، این حلقه‌های گرم‌تر ممکن است مجموعه‌ای از تخته‌سنگ‌ها باشند.

حفظ کردن آب به صورت مایع با توجه به شرایط فضای اطراف دشوار است. بدون جو، آب مایع به تبخیر شدن تمایل دارد. تیسکارنو خاطرنشان کرد: برای پایدار نگه داشتن آب مایع به جو نیاز است.

بسیاری از دانشمندان فکر می‌کنند که حیات ساده ممکن است میلیاردها سال پیش با سوار شدن بر سیارکی که به سیاره بسیار جوان‌تری برخورد کرده، به زمین رسیده باشد. این نظریه موسوم به «پانسپرمیا»(Panspermia) در سال ۲۰۲۳ تقویت شد.

دانشمندان در آن زمان، یک ترکیب آلی موسوم به اوراسیل و یکی از اجزای آران‌ای را در نمونه‌ای یافتند که توسط ماموریت «هایابوسا ۲»(Hayabusa2) ژاپن از سیارک «ریوگو»(Ryugu) به دست آمد. از سوی دیگر، تردیدهایی درباره این موضوع وجود دارد که این ترکیبات واقعا از خود سیارک‌ها منشا گرفته باشند.

حلقه‌ها به دلایل متعددی که مستقیما با جستجوی حیات مرتبط نیستند، برای ستاره‌شناسان بسیار جالب هستند.

۱. آنها به ستاره‌شناسان امکان می‌دهند تا سیاره‌های میزبان خود را به روش‌های منحصربه‌فردی بررسی کنند. برای مثال، برخورد شهاب‌سنگ‌ها را به حلقه‌ها تماشا کنند.

۲. بررسی حلقه‌های یک سیاره، اطلاعات بسیاری را درباره چگونگی تکامل آن ارائه می‌دهد. فقط شرایط خاصی می‌توانند به حلقه‌ها امکان دهند تا به ساختارهایی تبدیل شوند که ستاره‌شناسان می‌بینند.

۳. حلقه‌ها قرص کهکشانی هستند. به عبارت دیگر، آنها تصاویر کوچکی از انواع قرص‌هایی هستند که منظومه‌های سیاره‌ای را ایجاد می‌کنند.

دانشمندان هنوز نمی‌توانند قرص‌های پیش‌سیاره‌ای تازه شکل‌گرفته را در اطراف ستاره‌های دیگر ببینند -حداقل نه با جزئیات زیاد- و همچنین نمی‌توانند یک ماشین زمان را برای مشاهده منظومه شمسی اولیه ابداع کنند اما قطعا می‌توانند حلقه‌های زحل را ببینند.

کانال عصر ایران در تلگرام